Més de 20 receptes fàcils de postres sense sucre que podeu fer de cop

postres sans sucre pastís de formatge keto Cortesia de Delish / PARKER FEIERBACH

Qui va dir que seguir una dieta significa que no es poden prendre postres? Al cap i a la fi, algunes de les delícies més dolces de tots contenen sucres naturals que són relativament inofensius quan es gaudeixen amb moderació. Prendre unes postres menys qualsevol sucre refinat afegit és bastant fàcil si sabeu quins tipus de substituts heu de buscar, o si sabeu quines fruites i xarops orgànics poden suportar el repte de ser dolços tot sols.



millor assecador de viatges de doble tensió

La fruita se serveix sovint com a postre d’una forma o altra, i aprofitar la seva dolçor natural pot ser molt senzill en funció de la varietat. Algunes de les nostres millors idees de postres sense sucre involucren fruites com les pomes , carbassa (sí, és una fruita! ), coco i gerds, tots brillants exemples de troballes comunes de queviures que són orgànicament dolços en comparació amb els seus companys. Combinades amb altres additius naturals, com la mel, aquestes receptes de postres sense sucre són plenes de productes bàsics per a rebost que també mantenen baixes les calories.

Algunes d’aquestes llaminadures també poden estar exemptes de gluten i d’altres al·lergògens desencadenants, inclosos els fruits secs, que és un avantatge per a aquells que solen haver d’evitar les postres. Per a aquells que intenten la dieta ceto , potser us sorprendrà saber que hi ha versions sense sucre que podreu gaudir de tant en tant, però assegureu-vos de gaudir-ne amb moderació, ja que el recompte de greixos saturats pot ser bastant elevat.



Aquí esperem que les vostres ganes de sucre es compleixin d’una manera natural.

Veure la galeria 21Fotografies Postres saludables sense sucre: boles d’anacard de maduixa Cortesia de Jamie Vespa / Dishing Out Health 1de 21Maduixes i boles d’energia crema

Aquestes pepites vegetals sobrecarregades són tan dolces com els clàssics pastissos de maduixa de Good Humor congelats, diu Jamie Vespa, MS, RD, de Dissenyar la salut . Llestos en només 10 minuts, es poden fer per endavant per a la setmana laboral i guardar-los al congelador - a més, són vegans i paleo-friendly .

Obteniu la recepta de Dishing Out Health »



rosé popsicles Cortesia de Wood and Spoon 2de 21Rosé Popsicles

Ens encanta com Kate Wood, la ment brillant que hi ha darrere Fusta i cullera , combina les peres i les maduixes per fer el popsicle boozy. Podeu saltar-vos el xarop senzill d’aquesta recepta i rosat si voleu!

Obteniu la recepta de Wood and Spoon »

postres sans sucre pastís de formatge keto Cortesia de Delish / PARKER FEIERBACH 3de 21Pastís de formatge Keto-Friendly

Ric i picant, aquest pastís de formatge revisat fa ús de farina d’ametlles, farina de coco i una mica d’estèvia en lloc de sucre refinat per obtenir dolçor. No mengeu tot el pastís alhora, tot i que la gran quantitat de formatge crema significa que són unes postres decadents sens dubte pesat en el contingut de greixos .

Obteniu la recepta de Delish »

Postres saludables sense sucre: maduixes farcides de pastís de formatge Cortesia: Carolyn Ketchum / All Day I Dream About Food 4de 21Maduixes farcides de pastís de formatge

Ens encanta com Carolyn Ketchum, el geni que respon als cetos Tot el dia somio amb el menjar i autor de L’última guia per coure Keto , va utilitzar aquí dues fruites dolces de naturalesa. Formatge crema, mantega, nata per muntar, extracte de vainilla i un substitut del sucre que trieu s’uneixen per fer un farciment de luxe per a maduixes fresques.

Obteniu la recepta de All Day I Dream About Food »

Postres saludables sense sucre: mantega de cacauet sense sucre Brenda Bennett de Sugar-Free Mom i Naturalment Keto 5de 21Fudge de mantega de cacauet sense sucre

Només hi ha tres ingredients en aquesta recepta de postres preparades, però ens encanta com Brenda Bennett, l’àvida fornerera que hi ha darrere Mare sense sucre i autor de Naturalment, Keto , maximitza la dolçor de la mantega de cacauet i la llet d’ametlles aquí. Dues peces d’aquest ric fudge només us proporcionaran 0,7 g de sucre natural.

quin és el matalàs més ben valorat

Obteniu la recepta de la mare sense sucre »

Postres saludables sense sucre: pastís de xocolata Cortesia de Charlie Gilette / Delish.com 6de 21Pastís de xocolata amigable amb keto

Crema de formatge, mantega i un ruixat d’a alternativa de sucre adequada per a ceto proporciona una glaciació deliciosament decadent. El cacau en pols sense edulcorar també ajuda a suplir la manca de sucre afegit aquí.

Obteniu la recepta de Delish »

Postres saludables sense sucre: picades de iogurt congelat Cortesia de Delish.com 7de 21Picades de fruites de iogurt congelat

Busqueu iogurt sense sucre i ometeu-vos la mel opcional: les fruites fresques aquí són prou dolces. Congelar un gran lot i gaudir-ne durant tota la setmana.

Obteniu la recepta de Delish »

postres sense sucre roses de préssec Cortesia de Delish / Johnathan Boulton 8de 21Roses de préssec

Pot haver-hi una mica de sucre que s’amaga a la melmelada de préssec i a la pasta de full que feu servir, però no hi ha sucre afegit en aquests dolços dignes d’Instagram. També haureu d’abandonar la pols del sucre en pols.

per què torno a l'acne?

Obteniu la recepta de Delish »

Postres saludables sense sucre: galetes de coco Cortesia de The Queen of Delicious 9de 213-galetes de coco amb ingredients

El coco, els plàtans i la farina d’ametlla s’uneixen per fer aquestes delícies súper ràpides. Proveu de personalitzar aquesta recepta amb altres addicions sense sucre - xocolata negra, qualsevol ?

Obteniu la recepta de The Queen of Delicious »

Postres saludables sense sucre: mousse de xocolata Keto Cortesia de Chelsea Lupkin / Delish.com 10de 21Keto Xocolata Mousse

Quin és el secret de la mousse deliciosa i cremosa sense sucre? Els alvocats, és clar! També podeu fer aquestes postres sense lactis completament barrejant-les amb llet de coco.

Obteniu la recepta de Delish »

Postres saludables sense sucre: pastís de carbassa Cortesia de Confessions of a Fit Foodie 11de 21Pastís de carbassa sense sucre

També no conté lactis ni gluten. La mel, el xarop d’auró i l’extracte de vainilla fan que el pastís sigui tan real com el real.

Obteniu la recepta de Confessions of a Fit Foodie »

Postres saludables sense sucre: raïms de poma dolços Cortesia de Delish.com 12de 21Raïm Candy Apple

Sí, el caramel contindrà sucre, però la quantitat que s’utilitza aquí és molt insignificant en comparació amb gelats, pastissos o pastissos. Aquesta delícia ideal per a festes fa ús de cacauets picats i picants per combinar notes dolces i salades.

Obteniu la recepta de Delish »

el millor lloc per aconseguir embotits
Postres saludables sense sucre: galetes Samosas Cortesia de Confessions of a Fit Foodie 13de 21Cookies de Samoas saludables

Aprofitant l’aspecte de coco d’aquest clàssic sabor Girl’s Scout, podreu fer una versió actualitzada d’una galeta Samoas amb mel, cacau en pols sense sucre i xarop d’auró. Les galetes es fabriquen a partir d’una base de farina de coco.

Obteniu la recepta de Confessions of a Fit Foodie »

Postres sans sucre sans: poma cruixent Cortesia de Confessions of a Fit Foodie 14de 21Pot instantani Apple Crisp

Elaboració de postres a l’olla instantània és prou fàcil, però aquesta versió sense gluten i sense sucre d’un favorit preferit es fa en només 10 minuts. La cobertura cruixent es fa amb civada i farina d’ametlles, mentre que la mel o el xarop d’auró constitueixen la base dolça del farciment de poma que es veu aquí.

Obteniu la recepta de Confessions of a Fit Foodie »

Postres saludables sense sucre: gelat Keto Cortesia de Kat Wirsing / Delish.com 15de 21Gelat Keto-Friendly

Aquestes postres de cos són tan cremoses, són gairebé salades, però una mica d’un edulcorant sense sucre i extracte de vainilla us tornarà a la infantesa. Si teniu tres ingredients més, teniu gelat de bricolatge!

Obteniu la recepta de Delish »

galetes saludables: mantega de cacauet picades de massa de galetes amb xocolata Texà 16de 21Mantequilles de galetes de cacau amb mantega de cacauet

Primer, feien pasta amb cigrons - Ara, també podeu fer massa de galetes amb aquests polsos sobrealimentats. Per obtenir una versió completament sense sucre d’aquestes galetes pegajoses, utilitzeu 30 gotes d’estèvia i plomes de cacau sense edulcorar.

Obteniu la recepta de Texanerin »

Postres saludables sense sucre: tòfones de xocolata keto Cortesia de Charlie Gillette / Delish.com 17de 21Tòfones de xocolata amigables amb keto

La xocolata negra té molt menys sucre que les altres varietats de xocolata, aquestes postres de mida picada en realitat contenen zero grams de sucre a cada porció.

Obteniu la recepta de Delish »

millor color de cabell de caixa per a gris
galetes saludables: galetes de civada amb pastís de pastanaga Cortesia de Amy Healthy Baking 18de 21Galetes de civada amb pastís de pastanaga

Ho creguis o no, aquestes delicioses galetes estan totalment lliures de mantega i de sucre. Estan endolcits amb extracte de vainilla i xarop d’auró pur, que contenen traces de sucre natural.

Obteniu la recepta de la cocció saludable d'Amy »

Postres saludables sense sucre: galetes de salsa de poma Brian YarvinGetty Images 19de 21Cookies de salsa de poma

La salsa de poma, la canyella i unes quantes panses poden ajudar molt a crear un tractament sense sucre que se senti molt més indulgent del que és. Els ous i la farina ajuden a convertir la compota en una massa que es pot coure.

Obteniu la recepta de Delish »

galetes saludables: galetes oreo casolanes Cortesia de Feasting on Fruit 20de 21Galetes Oreo casolanes

Alerta de spoiler: les galetes Oreo comprades a la botiga són en realitat es considera adequat per a vegans per alguns que fan dietes. Però si voleu abandonar les abundants quantitats de sucre que es troben al farciment, la gent de Festes de fruites trobat aquesta batuda de llet de coco i la mantega de cacauet en pols o la pols de cacau poden aconseguir la mateixa consistència.

Obteniu la recepta de Festes de fruites »

Postres saludables sense sucre: sabater de préssec Cortesia de MomDot 21de 21Cobbler Easy Raspberry Peach

Haureu de trobar varietats sense sucre d’un parell de compres de supermercats: barreja de pastissos, préssecs en conserva i farcit de melmelades o pastissos de gerds. Simplement barregeu-ho tot en un bol i aboqueu-lo a una safata de forn per completar el producte acabat amb una cullerada de nata batuda sense sucre.

Obteniu la recepta de MomDot »

Pròxim45 millors receptes de magdalenes per a qualsevol època de l'any Anunci: continueu llegint a continuació. Aquest contingut és creat i mantingut per un tercer i importat a aquesta pàgina per ajudar els usuaris a proporcionar les seves adreces de correu electrònic. És possible que pugueu trobar més informació sobre aquest contingut i contingut similar a piano.io