28 receptes fàcils de tofu, tant vegetarians com amants de la carn, poden quedar-se enrere

tofu pad thai DANIELLE OCCHIOGROSSO DALY

És fàcil fer-se més vegetal quan hi ha receptes de tofu per a tots els àpats del dia, incloses les postres (pot fer-ho un bistec?). Un quallat de mongetes versàtils a base de soja, el tofu és una excel·lent font de proteïnes per a receptes vegetarianes o bé receptes veganes , i un cop aprenguis com cuinar tofu correctament, l’afegiràs als menjars com si fos pollastre. Excepte, d'alguna manera, el tofu és millor que l'estimada aviram perquè hi podeu fer molt més. És com un llenç en blanc per a qualsevol combinat de sabor que li tireu, ja sigui que us agradi el gingebre i els alls (proveu el nostre tofu dolç i enganxós amb Baby Bok Choy!) O la salsa de búfala picant (hola, Crispy Buffalo Tofu Bites), és fàcil de modificar el gust segons les vostres preferències.

Com cuinar tofu

El tofu & bull té diferents densitats, que van des de suaus fins a extra firmes. El suau és millor per a purés o algunes sopes i guisats, mentre que la pasta ferma és millor per fregir i coure. És important buscar el tipus de tofu que requereix la recepta.

El tofu 'premsat' de toro ajuda a extreure l'excés d'humitat, que és essencial per aconseguir cruixent. Emboliqueu el tofu amb una tovallola de cuina neta i col·loqueu-hi una paella pesada a sobre perquè deixi escórrer el màxim de temps possible abans de continuar amb la recepta.

& toro Igual que qualsevol tall de carn, podeu marinar tofu per obtenir un sabor important. No deixeu-lo massa temps a la marinada (una hora, a sobre!), Ja que quedarà mullat.

Veure la galeria 28Fotografies tofu dolç i enganxós amb receptes de tofu bok choy per a nadons Danielle Bigeye 1de 28Tofu dolç i enganxós amb Baby Bok Choy

Agafa la teva millor paella i deixa que aquest plat de tofu amb gingebre i all.

noms de flors i el seu significat

Obteniu la recepta del tofu dolç i enganxós amb Baby Bok Choy »

RELACIONATS: 10 millors conjunts de cuina antiadherents del 2020

receptes cruixents de tofu amb bol de tofu Danielle Bigeye Daly 2de 28Bol cruixent de tofu

Les rodanxes de tofu fregides afegeixen un cruixent satisfactori a aquest plat farcit de cogombre i anacard.

Obteniu la recepta del bol cruixent de tofu »

receptes de tofu thai pad de tofu Danielle Bigeye Daly 3de 28Tofu Pad Thai

Oblida’t de menjar per emportar: aquest plat dolç i especiat triga només 20 minuts a preparar-se.

Obteniu la recepta del Tofu Pad Thai »

RELACIONATS: Més de 60 receptes de sopar fàcils i econòmics per a cada nit d’aquesta setmana

receptes senzilles de tofu al curri verd Bryan Gardner 4de 28Curry verd senzill de tofu

Aquest curry verd, ple de sabor i proteïnes, serà un dels preferits de la família. Confiança.

Obteniu la recepta del curry verd simple de tofu »

amanida de soba amb receptes de tofu a la planxa Mike Garden 5de 28Amanida Soba Amb Tofu A La Brasa

Porteu aquesta amanida de soba refrigerada a treballar si voleu inspirar una gran enveja del dinar.

què aconseguir sogre

Obteniu la recepta de l'amanida de Soba amb tofu a la planxa »

menjars baixos en calories fideus d Mike Garden 6de 28Fideus d’espinacs Miso

Espero que no estigueu fart de fideus perquè aquest ramen us diu el vostre nom.

Obteniu la recepta dels fideus d’espinacs Miso »

Bol de bròquil de tofu: receptes de tofu amb Poulos 7de 28Bol de bròquil de tofu

Per obtenir una opció magra (i verda!), Proveu aquest bol de verdures i tofu vidrejat amb mostassa de mel.

Obteniu la recepta del dia de la dona »

tacs de tofu amb slaw romà Erika LaPresto 8de 28Tacs de tofu amb romaní Slaw

El tofu està a punt de convertir-se en el vostre nou farcit de tacs.

Obteniu la recepta del dia de la dona »

tofu banh meu JOSLYN BLAIR 9de 28Tofu Banh meu With Sóc Sauce and Sriracha

Un cop preparat el tofu, aquests entrepans són tan ràpids i fàcils de fer. A més, teniu la llibertat de triar les verdures i verdures preferides.

BOTIGA JULIENNE PEELERS

Obteniu la recepta de Delish »

receptes de tofu amb sofregit de mantega de cacauet Joslyn Bilar 10de 28Sofregit de tofu amb mantega de cacauet

Sortiu de la rutina de sofregit amb aquesta opció fàcil de fer. Té mantega de cacauet i salsa de soja per donar-li més cremositat.

Obteniu la recepta de Delish »

remenada clàssica de tofu Andrew Bui 11de 28Clàssic Tofu Scramble

Cruixent per fora, esponjós per dins i ple de sabor, no ens perdem els ous.

Obteniu la recepta de Delish »

receptes veganes tikka masala Cuina ambiciosa 12de 28Cuina lenta Tofu Tikka Masala

Aquest plat càlid i acollidor està fet amb moltes verdures i espècies i combina perfectament amb un costat de iogurt. (Però si el serveix amb pa naan o grans, serà completament vegà!)

idees de regals de cistella de Pasqua per a adults

COMPRAR CUINES LENTES

Aconseguiu la recepta a Ambicious Kitchen »

RELACIONATS: 70 receptes veganes tan bones que oblidaràs la carn i el formatge

com portar diademes amb serrell
Picades de tofu de búfala cruixents: receptes de tofu Cortesia de Killing Thyme 13de 28Picades de tofu de búfala cruixents

Aquestes picades de mantega i saboroses, combinades amb una salsa de iogurt picant i garlick grapa del dia del joc a qualsevol llar.

Obteniu la recepta de Killing Thyme »

receptes de tofu amb bol vegetal picant de sofritas Cortesia de Pinch of Yum 14de 28Spicy sofregides Veggie Bowl

És com Chipotle, però podeu triar la base, les proteïnes i les cobertures directament a la cuina.

Obteniu la recepta de Pinch of Yum »

Tofu Miso picant de doble dragada - receptes de tofu Olives per sopar 15de 28Tofu Miso picant de doble dragatge

Mou sobre el pollastre de sèsam. Aquestes picades de salsa picant són tofu en el seu millor moment.

Obteniu la recepta d’Olives per sopar »

Les millors receptes d’espinacs de tofu vegà: receptes de tofu Cortesia de Delicious Techniques 16de 28Millor immersió vegana d’espinacs

El tofu suau és l’ingredient secret que fa que aquesta immersió vegana d’espinacs tingui un gust real. Els vostres amics amants del formatge ni tan sols sabran la diferència.

Obteniu la recepta de Delicious Techniques »

recepta general de tofu Jessica a la cuina 17de 28General Tso Tofu

El tofu cruixent recobert d’una salsa dolça i picant és vegetarià total menjar confortable .

Obteniu la recepta de Jessica a la cuina »

amanida d Els Woks de la vida 18de 28Amanida d’alvocat de tofu

Aquesta recepta sense cuina es rega amb un amanit asiàtic picant del qual no podràs prou.

Obteniu la recepta de The Woks of Life »

Dumplings de tofu vegetal cruixent: receptes de tofu Cortesia de Jessica Gavin 19de 28Dumplings de tofu vegetal cruixents

Fons cruixents o bust. Aquest és el nostre lema de boletes.

Obteniu la recepta de Jessica Gavin »

Pastís de tassa de mantega de cacauet vegana: receptes de tofu Cortesia de Minimalist Baker 20de 28Pastís de tassa de mantega de cacauet vegana

Ara que ja heu vist les coses saboroses que pot fer el tofu, us podem presentar el seu aspecte dolç? Aquest somiador pastís de tassa de mantega de cacauet té tofu per agrair la seva sedositat irresistible.

Obteniu la recepta de Minimalist Baker »

Chilaquiles de tofu: receptes de tofu Cortesia de Minimalist Baker 21de 28Chilaquiles de tofu senzill

Els chilaquiles són la millor excusa per menjar xips de truita per esmorzar i, tot i que solen estar coberts d’ous, tenim la mirada posada en aquesta versió de tofu amb una salsa chipotle de cinc ingredients.

Obteniu la recepta de Minimalist Baker »

amanida de panzanella de tofu Una cuina acollidora 22de 28Amanida de Tofu Panzanella

El tofu cruixent i fregit imita el pa que normalment hi hauria en una amanida de panzanella. I no n’estem ni una mica enfadats.

Obteniu la recepta a A Cosy Kitchen »

podeu veure pel·lícules distintives en línia
Tofu Tikka Masala - Receptes de tofu Cortesia de Cook With Manali 23de 28Tofu Tikka Masala

El tofu extra ferm és fonamental perquè aquest deliciós aliment bàsic indi sigui una opció per a vegetarians.

Obteniu la recepta de Cook With Manali »

Entrepans de barbacoa de tofu i cigrons: receptes de tofu Cortesia de She Likes Food 24de 28Entrepans de barbacoa de tofu i cigrons

Si sou vegetarians a la barbacoa, no esteu condemnats a aquestes empanades de verdures sense sabor. Proveu aquests increïbles sandvitxos de barbacoa.

Obteniu la recepta a She Likes Food »

Pastís de formatge de carbassa vegana: receptes de tofu Cortesia de Minimalist Baker 25de 28Pastís de formatge de remolí de carbassa vegà

La vostra vegà Acció de gràcies el convidat s’enamorarà de tu.

Obteniu la recepta de Minimalist Baker »

joguines divertides per a nens de deu anys
Entrepans de tofu fumat, enciam i tomàquet: receptes de tofu Cortesia de Kitchen Treaty 26de 28Entrepans de tofu fumat, enciam i tomàquet

Tots saluden el TLT.

Obteniu la recepta de Kitchen Treaty »

Petxines farcides de tofu amb espinacs i albergínies: receptes de tofu Cortesia de Vegan Yumminess 27de 28Petxines farcides de tofu amb espinacs i albergínies

Seriosament ni tan sols creureu que no mengeu ricotta.

Obteniu la recepta de Vegan Yumminess »

fudgsicles més saludables amb receptes de tofu de tofu Cortesia de Xocolata i Pastanagues 28de 28Fudgsicles més saludables

Mai no sou massa gran per fer una xocolata, però almenys podeu provar de fer-los una mica més sans. El tofu els manté cremosos i deliciosos sense tot el greix afegit.

Obteniu la recepta de Xocolata i pastanagues »

Pròxim70 idees per menjar saludables que us mantindran plens Anunci: continueu llegint a continuació. Aquest contingut és creat i mantingut per un tercer i importat a aquesta pàgina per ajudar els usuaris a proporcionar les seves adreces de correu electrònic. És possible que pugueu trobar més informació sobre aquest contingut i contingut similar a piano.io