Els millors mancuernes per afegir al gimnàs de casa, segons els experts en fitness

millors manuelles Fotografia Nora CarolGetty Images

Motivació entrenament a casa comença per tenir els recursos i l'equipament adequats. Les peses són una eina d'exercici extremadament versàtil que pot ajudar a enfortir i tonificar pràcticament tots els músculs del cos. Un conjunt de peses de bona qualitat us pot ajudar a elevar l’entrenament, a millorar la vostra resistència i a formar músculs.



A l’hora d’escollir la manuella adequada, Rebecca Kennedy, Escamot Mestre instructor de la banda de rodament, subratlla la funció per sobre de la moda (tret que pugueu tenir les dues coses). 'La vostra biomecànica no hauria d'haver d'ajustar-se per adaptar-se a formes estranyes ni a peses massa grans', diu Kennedy. Prefereix manuelles de material de goma, ja que no es rellisquen, cosa que pot ser un factor de seguretat important durant l’entrenament.

Lauren Jenai, cofundadora i CEO de CrossFit Manifest , afegeix que la vostra elecció hauria de ser pràctica a l'hora de treballar a casa. 'Quan es plantegen peses, especialment per a ús domèstic, vol triar alguna cosa que sigui segura als terres i altres superfícies, es guardi fàcilment i sigui tranquil', diu Jenai. Kennedy afegeix que: 'El cautxú és el millor per al so quan surt del terra i protegeix el terra més que el ferro o altres materials'. Kennedy també creu que l'estabilitat és fonamental i és un fanàtic de peses de forma hexagonal que no rodaran quan calgui que siguin estables, com ara mantenir un tauló o fer flexions.



Les nostres millors opcions per obtenir les millors manuelles disponibles ara mantenen la funció al capdavant, centrat en les bases hexagonals per a una major estabilitat i una còmoda subjecció de peses . També vam tenir en compte com poden semblar emmagatzemats aquests articles a casa vostra i la seva practicitat.

Nota És possible que alguns dels enllaços d’aquest article estiguin temporalment no disponibles a causa de l’escassetat del brot de COVID-19. Mantindrem aquest article actualitzat amb enllaços a mesura que els productes estiguin disponibles.

Anunci: continueu llegint a continuació1Peses amb la millor relació qualitat-preuPes de manuelles hexagonals embolicades amb goma Amazon AmazonBasics amazon.com COMPRA ARA

Aquest best-seller número 1 a manuelles d’exercici i fitness a Amazon té una valoració global de 4,7 sobre 5 i per una bona raó. Són una excel·lent relació qualitat-preu i presenten una forma hexagonal i un revestiment de goma, cosa que la converteix en una bona selecció d’entrenament a casa. Quan els vam posar a prova, ens va semblar que eren resistents, còmodes de subjectar mitjançant diferents moviments funcionals i que no eren massa feixucs com alguns altres peses que vam provar.



Steve Harvey i petits tirs grans
2Millors peses per a l'entrenament de forçaPeses canalla Rogue Fitness Rogue Fitness roguefitness.com$ 12.50 COMPRA ARA

Jenai diu que la seva font preferida de peses és Rogue Fitness. 'Els seus productes són d'alta qualitat, ben pensats i tenen un preu competitiu. El servei al client i la integritat de Rogue han estat incomparables des dels seus inicis ', diu Jenai. Aquestes manuelles hexagonals són ideals per a l’estabilitat durant l’entrenament i el recobriment de goma us pot ajudar a protegir la vostra llar si es cauen accidentalment. Jenai també afegeix que: 'Una de les meves característiques preferides és la nansa de disseny ergonòmic cromada perquè permet una adherència forta però amigable. Rogue també ofereix un 'Kettle-Grip' que es pot connectar a manuelles donant a la manuella una funcionalitat similar a la d'un kettlebell '.

3Millors peses per tonificar i esculpirTone It Up Dumbbell Tonifica'l Tonifica'l target.com$ 5.99 COMPRA ARA

Els fundadors de Tone It Up, Katrina Scott i Karena Dawn, són coneguts pels seus entrenaments de tonificació i esculpida excepcionals, així com per la seva gran comunitat de fitness Tone It Up. Ofereixen una línia de productes de fitness a Target, incloses aquestes manuelles lleugeres de forma hexagonal i revestides, de manera que són antilliscants. Els trobem molt còmodes de mantenir, ideals per tonificar i esculpir entrenaments, i també ens encanta el color força viu que es veu bé a casa fins i tot quan no s’utilitzen. També entren 5 lliures opció de manuelles en un color aqua brillant. Només cal tenir en compte que les manuelles es venen per separat i no en un conjunt.

4Millor conjunt de mancuernes amb suport d’emmagatzematgeConjunt de manuelles de neoprè de 56 lliures amb bastidor d'emmagatzematge WF Athletic Supply WF Athletic Supply amazon.com COMPRA ARA

Tot i que el preu és elevat, Aquest conjunt inclou cinc parells de peses i un bastidor de bastidor gran . Com que els pesos només pugen fins a 10 lliures, això no és per als culturistes, sinó que és una gran addició a qualsevol gimnàs casolà. Aquestes peses tenen un acabat de neoprè i forma hexagonal i els revisors destaquen especialment la robustesa del bastidor. També hi ha una opció per comprar el bastidor sol sense les peses a un preu molt més baix.

5Dumbbells ajustables més populars a AmazonSeleccioneu tècniques de peses ajustables Bowflex Bowflex amazon.com$ 539.99 COMPRA ARA

Les mancuernes ajustables SelectTech de Bowflex tenen una puntuació de 4,7 sobre 5 estrelles a Amazon. Les peses ajustables en general no són tan sòlides com les peses normals i poden moure’s o canviar-se una mica durant els entrenaments, però els avantatges d’estalviar espai les fan atractives per a molts gimnasos casolans. Els revisors destaquen la comoditat de l’adherència i la transició suau entre canvis de pes. També tenen 15 increments de pes per adaptar-se a qualsevol entrenament.

6Millors mancuernes ajustablesGimnàs amb pes senzill ajustable (individual) (27,5) ATIVAFIT Ativafit amazon.com$ 129.99 COMPRA ARA

Ens va impressionar aquest conjunt d'alta qualitat que era fàcil d'utilitzar i ajustar . El mànec està ben amortit i aquesta opció d’estalvi d’espai és perfecta tant per a homes com per a dones. Aquesta opció s'ajusta fins a 27,5 lliures, però Ativafit també fa opcions a 44 lliures i 71,5 lliures . L’aspecte també és elegant i disposa d’una base per suportar i protegir el terra. Tingueu en compte que les manuelles es venen individualment i no en parell.

Dietista registrat Stefani Sassos és nutricionista dietista registrat, llicenciat en ciències nutricionals per la Universitat Estatal de Pennsylvania i màster en Nutrició Clínica per la Universitat de Nova York.Aquest contingut és creat i mantingut per un tercer i importat a aquesta pàgina per ajudar els usuaris a proporcionar les seves adreces de correu electrònic. És possible que pugueu trobar més informació sobre aquest contingut i contingut similar a piano.io Publicitat - Continueu llegint a continuació